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足裏マッサージの初心者向けアドバイス
初日から連続して揉むのがコツ
足裏マッサージ初心者の方が共通して悩むのが、マッサージを行う頻度です。
足裏のツボは全身の臓器に直結しているだけに、むやみに刺激したくない思いもありますよね。
初心者の方やブランクが長い方なら、初日から連続で３日間以上続けるのが効果的な足裏マッサージの方法です。
足の裏には足底筋膜という筋肉の膜がありますが、この筋膜はお手入れしていない状態だと弾力性を失っています。
また、普段身体の体重を支え、歩き回っているために足の裏はとても硬くなっています。
角質も定期的にケアしなければカチカチに硬くなった厚い皮膚になっています。
この状態で足裏マッサージをしても、ツボに刺激が伝わりにくく、マッサージの効果は半減してしまいます。
そこで足底筋膜を揉みほぐし、足の裏全体を柔らかくする必要が出てきます。
ツボへの刺激の邪魔になる障害物を取り除き、本格的なマッサージを受ける準備のために、連続で集中して足の裏にアプローチしましょう。
余計なしこりも連続で揉むことで改善されます。
足裏のコンディションは個人差が激しくありますので、しこりがなくなるまでどれぐらい連続するかは、実際に足の裏を揉みほぐしてみないことには分かりません。
ただ最低でも３日以上が目安になると思います。
人によっては数日間のブランクだけで、残ったしこりが再び硬くなってしまう場合があります。
普通に生活しているだけでも、体調不良や健康・美容障害の原因になるコリや老廃物、毒素は足の裏にどんどん溜まっていきます。
そうしたトラブルの芽が出ない体質に改善するために足裏マッサージをするわけですが、まずは最初にこれまで溜まったしこりを取り除かなくては真の効果が得にくいというわけです。
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